Posts tonen met het label Persoonlijk. Alle posts tonen
Posts tonen met het label Persoonlijk. Alle posts tonen

zondag 4 december 2022

Interview 'Het goede leven/Hack the system' door Villa Vanzelf!

Interview 'Het goede leven/Hack the system' door Villa Vanzelf!

Bij Villa Vanzelf, de site voor duurzaam leven, inspiratie en natuur ervaren, starten ze een nieuwe reeks:

 ‘Het goede leven / hack the system’, waarin gewone en tegelijk bijzondere mensen vertellen wat voor hen ‘het goede leven’ is en hoe ze zich losmaken van de dwingende normen van een door hyperkapitalisme gedomineerde samenleving

Ennnn... de Zelfvoorzieningsbijbel mag de spits afbijten! 

Hieronder vind je het volledige interview:

http://www.villavanzelf.org/kleine-gelukjes-vegan-banofee-en-warm-water-uit-de-kraan/

Bedankt Villa Vanzelf, ik kijk er heel erg naar uit om de volgende interviewees te lezen!!


dinsdag 15 oktober 2019

Zelfgemaakte Ambachtelijke Zeepjes!

Het is hier de laatste maanden wat stiller geweest op deze blog, en dat heeft veel te maken met het feit dat ik pas opgestart ben als onderneemster...
Vanaf nu maak en verkoop ik namelijk natuurlijke, ambachtelijke vegan zepen!

Ik produceer alle zepen zelf volgens het koude procédé, waarbij de zeep vier weken moet rijpen en drogen voor ze gebruiksklaar is.
Uiteraard zijn alle zepen volledig plantaardig, en gebruik ik biologische ingrediënten waar mogelijk. Bovendien wordt er niks onnatuurlijk aan de zepen toegevoegd: what you see, is what you get. Ik werk enkel met natuurlijke geuren (aan de hand van kruidentheeën en/of biologische essentiële olieën) en natuurlijke kleuren.

Deze leuke zwarte zeep, bijvoorbeeld, ontleent zijn kekke kleurtje aan actieve kool!



En het zeepzakje dat je erbij ziet, vind ik een geweldige eco oplossing. Het is gemaakt van biologische ramie, dat is een plant uit de brandnetelfamilie. Zo'n zakje helpt je je zepen op de juiste manier te bewaren, zodat ze snel drogen en je er langer plezier van hebt. Bovendien kan je het zakje (met zeep er in) als zacht scrubbend washandje gebruiken, èn je kan al je kleine zeeprestjes erin doen, zodat je alles maximaal kunt opgebruiken!

De zepen kan je bestellen via mijn website: https://tisomzeep.jouwweb.be/

Je kan ze ook vinden op Facebook, en op Instagram: @tisohmzeep
  
Heel tof, eco en makkelijk - en zelfs zuinig - vind ik de multifunctionaliteit van deze zepen!
Zelf gebruik ik ze als handenzeep, onder de douche, als gezichtszeep, èn als shampoo! Ik hou van één product voor alles, op die manier heb je zo weinig mogelijk verpakking. Ik heb dan ook gekozen voor een minimale, eco verpakking.  

Ik vind het heel leuk om met seizoensingrediënten te werken, zoals bij deze Choco-Chaï Zeep:


Omdat deze blog uiteindelijk over zelfvoorzienend leven gaat, wil ik hier ook graag even over zelf zeep maken schrijven. Hoewel ik al veel langer dan vandaag heb uitgezocht hoe je je eigen natuurvriendelijke zepen kan maken, heb ik die informatie nooit op De Zelfvoorzieningsbijbel gedeeld.

Waarom niet?

1. Zeep maken is niet zonder risico. Het is een chemisch proces, dat in een aparte kamer hoort te gebeuren (niet in je keuken). Loog is een ingrediënt dat onontbeerlijk is bij het zeepmaken, maar het is een gevaarlijk product dat je bijvoorbeeld niet wilt laten rondslingeren. Eens de zeep, na vier weken, gerijpt en uitgehard is, is alle loog volledig verzeept.

2. Om zeep te maken heb je allemaal gespecialiseerde benodigdheden nodig, zoals aparte potten, mengbekers, handschoenen, veiligheidsbril, thermometer, mallen, ...
Persoonlijk vind ik het niet zo eco, als iedereen zulke spullen apart gaat aankopen om dan een paar keer per jaar een kleine hoeveelheid zeep mee te maken. Net zoals ik het eigenlijk ecologischer vind om serreplantjes bij een kweker te kopen (zodat er slechts 1 serre verwarmd is moeten worden) vind ik het ook meer eco om dan bij een lokale zeepziederij je zepen te halen.


Mocht je je alsnog aan je eigen zepen willen wagen, dan kan je uiteraard op andere sites, zoals deze fijne blog, de Weg naar Zelfvoorziening, alle info vinden.

Maar als je dus liever kant-en-klare, gerijpte, ecologische, lokaal geproduceerde, artisanale vegan zeepjes koopt, kan je bij 't Is Om Zeep terecht!

donderdag 19 september 2019

Zelf Inkt Maken! Recept en Ebook!


Vegan Creatief Recept: Zelf Inkt Maken, Recept en Ebook!


Ik schrijf enorm graag: aan deze blog, aan romans zoals mijn debuut, aan cursussen voor de Schrijf Kaffees die ik organiseer, ... ik ben altijd wel bezig met fictie of non-fictie neer te pennen.

Het liefst schrijf ik met de hand. Dat gaat weliswaar trager, maar het dwingt je om in het nu te blijven. Ook hou ik van de handeling zelf: je ziet als het ware je gedachten uit je hoofd op het papier vloeien, soms kan je de inkt zelfs van kleur zien veranderen terwijl hij opdroogt...

Een tijdje terug had ik de zoveelste balpen leeg geschreven. Bij het in de vuilbak gooien dacht ik: zo veel plastic! Zelfs vulpenbuisjes zijn ook van plastic gemaakt.

Het deed me verder nadenken: is inkt eigenlijk wel eco? Zou er een alternatief zijn?

Ik heb allerlei recepten opgezocht en uitgeprobeerd om mijn eigen eco, plantaardige inkt te maken.

Vandaag deel ik een inkt van rode bietjes! Maar ik heb nog veel meer info en recepten, die ik in een Ebook (van 40 bladzijden) heb gebundeld.
Ik bied het Ebook aan voor 5€. Naast achtergrondinfo en recepten vind je er ook foto's van mijn experimentjes in!

Vind je dit een leuke blog en wil je me graag steunen, of ben je gewoon een zelfmaak diehard, of een schrijfverslaafde zoals ik, dan kan je het Ebook Zelf Inkt Maken bestellen door me een mailtje sturen: dezelfvoorzieningsbijbel@gmail.com  
Alvast hartelijk dank!

En dan nu het recept:

Zelfgemaakte Inkt van rode bietjes
Nodig:

-1 kopje verse rode biet in stukjes gesneden, de schil mag erbij
-1 kopje water
-1 tl wijnsteenzuurpoeder (geeft rozerode inkt) of 1tl ijzer (geeft donkerrode inkt)
-1 tl 1/2tl Arabische gom (heb je echt nodig...)
-3 druppels essentiële olie van rode tijm
-kookpot
-schone handdoek
-zeef/kaasdoek/trechter
-opvangpot
-glazen potje/s
Hoe maak je het?
1.Steriliseer eerst de glazen potjes met kokend water of in de oven. Zet ze omgekeerd op de handdoek, in afwachting van gebruik.
2.Doe de rode biet, het water en het gewenste beitsmiddel in de kookpot.
3.Breng aan de kook.
4.Laat zachtjes stoven tot de gewenste consistentie: ongeveer 20 minuten (ongeveer tot je een kopje vloeistof overhoudt).
5.Giet de vloeistof in een opvangpot met behulp van een met kaasdoek bedekte zeef, gebruik eventueel een trechter.
6.Giet de opgevangen vloeistof met behulp van een zeef en wat kaasdoek in je glazen potje.
7.Voeg een halve theelepel Arabische gom toe aan het potje.
8.Roer de gom los, blijf met tussenpozen roeren tot de gom helemaal opgelost is, dit duurt een tijdje.
9.Laat afkoelen.
10.Voeg drie druppels tijmolie toe voor de houdbaarheid.
11.Sluit het potje en label het.

12.Schrijven maar!


Een melig voorbeeldje van het romantische kleurtje dat je met deze inkt bekomt...

Heb jij wel eens zelf inkt gemaakt? 









zondag 2 juni 2019

Mijn eigen boek...

Mijn eigen boek...

*Deze pagina bevat Affiliate Links. Als jij iets koopt via zo'n link, ontvang ik een kleine commissie, terwijl de prijs van het product dat je koopt gelijk blijft. Hartelijk dank voor jouw steun! Lees hier meer over mijn webshopbeleid.


Beste Lezers,
Naast blogtekstjes voor de Zelfvoorzieningsbijbel schrijf ik nog andere dingen...
Mag ik jullie ajb mijn eigen boek, De Tragedie van Swerthout-Wittebeekals leestip suggereren?
"De Tragedie" is een — spannende — historische roman, gebaseerd op het oorlogsdrama van Meensel-Kiezegem.
Ik hoop met mijn roman het historische oorlogsdrama opnieuw onder de aandacht te brengen, o.a. door dit tekstje. 

Waar te vinden? 

 
-Zelf heb ik nog een vijftal boeken, gebruik het contact formulier om er eentje te bestellen (zolang de voorraad strekt). 
 
-Misschien heeft jouw lokale bib een exemplaar! 
 
 
Dankjewel voor je aandacht! Met hoop voor de toekomst...

dinsdag 25 december 2018

Elf wijze lessen die mijn hond me leerde...

 Disclaimer: Deze tekst is een eerbetoon aan mijn hond - ik schrijf dit absoluut niet om je ertoe aan te zetten een hond in huis te nemen. Een hond vraagt veel tijd en verzorging - vraag je af of je die wel te bieden hebt voor je er eentje adopteert. Als je een weloverwogen keuze hebt gemaakt, kies dan voor een hond uit een asiel - er zijn ontelbare stakkers die daar op een warm gezin wachten - ik vind het wreed om voor een speciaal voor jou gefokte hond van een kweker te kiezen als er zoveel weeshonden 'voorhanden' zijn. 
  
Ik vind mijn hond een wijze leermeesteres. Dit zijn de inzichten die ze me leerde:

1. Rek en strek de hele dag door! De hele dag door zie ik onze hond zich lekker uitstrekken, en daar geniet ze zichtbaar van. Bied ik mijn arm aan, dan springt ze daar met haar voorpoten op, en maakt ze van de gelegenheid gebruik om haar nek helemaal naar achter te buigen, met een gezicht van: aah, zaalig! Sinds ik yoga doe en een hond heb, ben ik me er dubbel zo sterk van bewust hoe heerlijk en nodig rekken en strekken is. In de Yoga is de Neerwaartse Hond niet voor niets een heel erg goeie oefening. Laat je bloed stromen, neem de tijd om je heeeeerlijk uit te strekken!

2. Beweeg! Als wij niet minstens een uur per dag met onze hond gaan wandelen, valt er geen huis mee te houden — dan is ze een energie bom! Dus hebben we er een gewoonte van gemaakt om dagelijks een lange wandeling te maken door de natuur. Door weer en wind: ook in de plenzende regen zwaait die staart van blijdschap, en hevige windvlagen vindt ze... Heerlijk! Dat wandelen en bewegen is ook voor ons een zegen. We krijgen er energie door, we komen tot rust tijdens het stappen, en heel vaak bieden de wandelingen inspiratie (tijd om uit te waaien en tegelijkertijd alles op een rijtje te zetten).

3. Ga vaker naar buiten om een frisse neus te halen! Een keer lang wandelen per dag is naar de hond haar goesting bijlange na niet genoeg! S middags en s avonds wil ze uit, en tussendoor als het kan ook graag. In het begin keek ik er soms tegenop om aan zo'n korter uitlaatrondje te beginnen. Je bent al gauw twintig minuten "kwijt". Maar nu kijk ik er naar uit. Het is een kans om even te pauzeren, even een frisse neus te halen. Ga ik in de tuin iets doen of oogsten, dan wil de hond mee, en hebben we samen dubbel plezier!




4. Op regelmatige tijden opstaan (liefst vroeg). Ik heb een ochtendhumeur, ik haat vroeg opstaan, zeker in de winter, als het buiten nog nacht lijkt. Maar mijn knorrigheid verdwijnt van het moment dat de hond ons komt wekken. Je kan toch niet chagrijnig blijven als je zo'n warme wollige harige poot op je arm voelt, ten teken dat ze geaaid wil worden? Sinds de hond er is, heb ik een extra, heel geldige en goede motivatie om op te staan. Zij wil naar buiten, en ik moet mee. Het helpt ook dat ik nu als eerste 'taak' 's morgens een glas water met appelazijn drink (tijdens de nacht zweet je heel wat vocht uit, en dat kan mee een reden zijn waarom je je suf voelt, s morgens, dus... zo snel mogelijk bijtanken).

5. Routine kan een feest zijn. Niet alleen door 's morgens op vaste tijden op te staan en zo beter te slapen en wakkerder wakker worden. Klokslag zeven springt de hond haar zetel uit. Het is tijd! Routine, vaste rituelen, op vaste tijden: zij vindt dat te gek! En waarom ook niet? Routines bieden rust, regelmaat, houvast. De laatste 'taak' van de dag is de hond, na het avondwandelingetje, naar haar plaats (mandje) sturen. Wanneer ze daar braaf gaat in liggen, krijgt ze namelijk als beloning nog een koekje. Vaak krijgen we niet eens de kans om het hele bevel uit te spreken: nog voor we het beginnen zeggen, schiet ze al richting mand, met gespitste oren en zwiepende staart, en gaat braaf (en likkebaardend) liggen wachten op het laatste koekje van de dag (en de nachtzoen.) Routines, they rock!

6. Schud af en toe je stress een keer af: je moet er maar eens op letten. Telkens een hond iets van "stress" heeft ervaren, zal hij of zij zich een keer schudden, over het hele lijf. Dat schudden maakt een kenmerkend geluid. Vaak kwispelen ze erbij. Het is het letterlijk afschudden van de stresserende ervaring: schudden, shaken maar! Hoewel ik er niet in slaag mijn hele lijf te doen heen en weer gaan zoals een hond dat kan, probeer ik wel regelmatig een shake it loose dansje uit wanneer ik even een ontspanningsmoment nodig heb of wanneer ik wat negatieve energie (stress) kwijt wil.

7. Speel vaak! Wij komen er niet onderuit als onze hond even wil spelen. Al lachend (lees de lach van de hond) en staartzwiepend komt ze dan haar touw, bal, of speeltje aan ons opdringen. Er moet en er zal even gespeeld worden! En waarom ook niet? Spelen is leuk! Volwassenen doen het te weinig, waardoor ze verzuurd raken. Even rennen, dansen, gek doen: geweldig! Het leven is verder al serieus genoeg.



8. Neem geregeld een baaldag, waarbij je rust en geniet. Luilekker in de zetel liggen, poten omhoog, snurkend — onze hond is daar een kei in. Heb je teveel hooi op je vork genomen? Ben je moe en gestresseerd? Neem dan een voorbeeld aan de viervoeter: gooi je poten de lucht in!

9. Leef in het hier en nu, aanvaard situaties zoals ze zijn. Toen onze hond na een gevecht met een speelkameraad een ontstoken bijtwonde had, moest ze tijdelijk een kraag dragen. Nu is zo'n kraag een absolute aanslag op de waardigheid van de hond. Met een dergelijke lampenkap op haar kop kan ze niet meer, of niet goed meer: snuffelen op de grond, haar poten wassen en vacht verzorgen, rondlopen zonder overal tegenaan te botsen, krabben waar het jeukt. Zelfs eten en drinken was een uitdaging, met dat ding rond haar nek.


Als wij mensen zoiets zouden voorhebben, vermoed ik dat we er dooddepressief van zouden worden. We zouden in een hoekje gaan zitten treuren: ach, nee, hoe vreselijk: ik kan dit niet meer, ik kan dat niet meer, ik ben zo vreselijk zielig, ween ween.
Ik had verwacht dat de hond zich ook zielig zou gaan gedragen.
Maar het tegenovergestelde gebeurde: ze gedroeg zich precies zoals voorheen! Vrolijk. Kalm en waardig.
Ze aanvaardde de situatie gewoon zoals die was. Ze leeft in het nu: ze treurt niet over wat was, of had kunnen zijn, ze piekert niet over morgen. Ze neemt alles gewoon zoals het is, en maakt er het beste van. Don't worry be happy. Voorwaar: een diep wijs inzicht!

10. Liefhebben doe je met je hele hart... Dat lijkt misschien iets vanzelfsprekends, maar toch is het mijn hond die me dit inzicht ten volle heeft doen beseffen. Als kind en tiener verloor ik twee honden in een verkeersongeval. Het was een intrieste ervaring die veel indruk op me maakte. Jarenlang had
ik geen hond. Toen wou ik er wel weer eentje, maar ik besliste op voorhand dat ik die niet zo intens zou liefhebben als de vorige honden. Want dat deed veel pijn, wanneer je die hond dan verloor, en dat wou ik niet. Ik zou me deze keer niet te hard hechten. Ik zou de hond gewoon beschouwen als een huisdier.
Ik heb ontdekt, dankzij de hond, dat zo'n voornemen (om iemand slechts "half lief te hebben", uit angst voor verlies) niet menselijk en niet leefbaar is. De hond heeft me geleerd: ga er altijd voluit voor, wat er ook gebeurt! Want na verloop van tijd merkte ik, hoezeer ik me wel gehecht had. Gelukkig maar, want pas als je durft loslaten, pas als je met je hele hart durft lief te hebben, pas dan krijg je heelhartige liefde terug — en dat is waar het hier in het leven toch om draait, nee?
De liefde?
Zoals Tennyson het zo mooi verwoordde: 't Is better to have loved and lost, than never to have loved at all.

11. Knuffel vaak en veel! Een les die samenhangt met de vorige les over het liefhebben: door veel knuffels te geven en te krijgen breng je die in praktijk, en het is nog ns leuk, ook!

Veel warmte aan iedereen!

Ik schreef deze tekst als een eerbetoon aan mijn lieve hond.
Maar wat ik hier nog graag kwijt wou: honden zijn niet de enige dieren hier die ons liefde en geluk kunnen schenken, en die een goed en waardig leven verdienen. Varkens zijn slimmer dan honden. Toch worden miljoenen varkens vandaag de dag, nu, op dit eigenste moment, in walgelijke, afschuwelijke omstandigheden opgesloten. Die intelligente, lieve, maffe dieren worden als dingen behandeld - het is haast niet te geloven, en toch waar. En ook koeien, die net als varkens heel gevoelig zijn, worden in onze maatschappij helaas en absurd genoeg als producten beschouwd, objecten, zonder gevoelens, die winst moeten opleveren. Met kippen, schapen, kalkoenen, en ga zo maar door is het hetzelfde liedje - of liever: hetzelfde afschuwelijke gekrijs.
Als je dierlijke producten koopt, werk je mee aan het mishandelen van levende wezens. Dan steun je dierenmishandeling met jouw centen.
Je kan er net zo makkelijk voor kiezen om geen dieren te eten. Vandaag de dag is daar niks aan: er is keuze te over, er zijn mogelijkheden zat.
Mijn kerstboodschap luidt dan ook: vrede op aarde, voor ALLE levende dieren, en voor iedereen een heerlijk plantaardig menu!


zondag 11 november 2018

Weekendje weg in een Vegan Hotel!

We hadden vijftien jaar samen te vieren, en dat wilden we in stijl doen.
Dus tikte ik "vegan hotel" in op google — en zo kwam ik uit bij de site van Hotel Nicolay in Duitsland, niet alleen het grootste vegan hotel in Europa (72 bedden), maar ook nog eens superdichtbij: het is gelegen in de Duitse provincie Reinland Pfalz, op een kleine drie uur rijden van bij ons!

 Hotel Nicolay 's nachts.
 Uitzicht op de Moezel vanaf ons balkon:




 Als we de mand in de auto zetten, weet de hond dat ze daar best een tukje in doet: dan is het een langere rit. Kijk haar braaf gaan liggen!

Hotel Nicolay bestaat al sinds 1881, het werd een volledig vegan hotel op aanmanen van de vrouw van de huidige eigenaar.
Als dierenartsassistente bij paarden, varkens, koeien en schapen kwam zij namelijk vaak erg schrijnende toestanden tegen. Pure dierenmishandeling, in feite — en toch perfect legaal.
De wantoestanden zetten haar aan het denken en zo kwamen zij en haar man uit bij een honderd procent vegan hotel!

Je merkt dat de eigenaars erg begaan zijn met dieren. Niet alleen zijn honden welkom in het hotel en het restaurant, zodat we onze eigen woef konden meenemen — je vindt als gast ook overal folders ivm alle voordelen van het veganisme, en je mag zoveel gratis Peta stickers, zoals deze schattige, meenemen als je wil!


Tofu saves lives!

Toen wij er waren vertelde de eigenaar dat hij net nog te maken had gehad met twee gasten — ook uit België: de reden waarom hij er tegen ons over begon — die hadden geklaagd dat er geen eieren bij het (nochtans enorm uitgebreide) vegan ontbijtbuffet waren. Hij had hen vriendelijk uitgelegd: nee, hier geen eieren! Wij zijn een volledig vegan hotel.
Waarop de gasten nog hadden gezeurd: maar je kan toch voor één keer een uitzondering maken?
Waarop hij hen rustig en beleefd heeft uitgelegd waarom dat niet kon.
Voor ons was deze anekdote ook een mooie bevestiging dat je er bij dit hotel echt vanop aan kan dat alles vegan is!

Ik vermeldde zonet het ontbijtbuffet — oefff! Wat een luxe, wat een keuze! Je kon ons buitenrollen, achteraf!
Verschillende soorten muësli met extra toppings als nootjes en pitjes, zoetstoffen, plantaardige melken, vegan yoghurtsoorten, vegan kwark, verse fruitsla, confituren, opgelegd fruit, en zelfs volle speltkorrels die je naar believen vers in een molentje tot vlokken kon malen.




Hierboven het hartige bordje van mijn vriend, en mijn zelf samengestelde muësli. Je mag zo vaak bijhalen als je wil!

Verschillende soorten brood om zelf te toasten, en verschillende soorten warme broodjes.
Appelsienen die je ter plekke tot vers sap kan persen.
Andere soorten fruitsap, koffie en allerlei soorten thee.
Vanalle zoet beleg, choco, confituur, etcetera.
Nog veel meer hartig beleg: vegan kaas, opgelegde boontjes en radijsjes, artichok, gedroogde tomaten op olie, hummus, guacamole, gerookte tofuschijfjes, aardappelsla, allerlei sausjes waaronder appelmosterd, rodebiet/mierikswortelsmeersel, ..., verder boterhamworst, vegan américain, enzovoort enzoverder.

Nu zijn wij echte levensgenieters, die normaalgezien geen gelegenheid te baat laten om te kunnen smullen. Wel, ik kan je vertellen: na twee dagen van dit heerlijke buffet, en lunch en avondeten in het uitstekende vegan hotelrestaurant, hebben we beslist dat we de zondagse all-you-can-eat brunch echt niet meer aankonden! We hadden zo veel en zo lekker gegeten, dat, als we twee stripfiguurtjes waren geweest, je allerlei sterretjes rond onze buiken had kunnen zien.

Hotel Nicolay heeft twee restaurants: eentje gericht op (gezonde) fastfood, en een meer haute cuisine, chiquer restaurant — die Weinstübe. Het menu kan je online checken.
Wij aten o.m. een heerlijke gerookte worteltjesburger, en de specialiteit van het huis: de enorme schotel aardappelpuree met gefrituurde en andere champignons. Heerlijk, en ook heel Duits: vettig en zout, maar op een goeie manier, dus.
Hotel Nicolay kweekt zelf hun champignons, o.a. Shitake en een zwam die naar look smaakt, in de kelders, op houtzaagsel! In het restaurant biedt een venstertje in de vloer uitkijk op de kwekerij — heel bijzonder.

 Ik begin met een foto van mn dessert: choco-kokospralines met pruimengebak en vanillesausje.

 Aan de overkant, achter de herfstdecoratie, eet mijn vriend mango en bananenijs - vegan, uiteraard!

 luxueuze salade met gepaneerde en gefrituurde sojastaafjes...

 En vegan sausjes.
 Een giga champignonschotel voor twee personen!

 Jus, gefrituurde shitakes en knoflookzwam, heerlijke gebakken aardappelpuree.



 Geen duidelijke foto, maar door dit venster kon je de champignonkelder inkijken!

Je weet dus dat je champi's vers zijn, hier! Per week jagen ze, zo vertelde de eigenaar ons, er tien kilo shitakes door!

Het hotel organiseert ook kookcursussen en speciale gastronomische gelegenheden, dus zeker de moeite om ns uit te checken.

Nog meer troeven: er is een zwembad, en een sauna.
Het hotel is gelegen aan de Moezel, in het schattige sdorpje Zeltingen-Rachtig, vanwaaruit je heel wat wandel - en fietstochten kan ondernemen.











 Moezelsfeerbeelden, overal wijnranken, en het koddige kerkje.

Hotel Nicolay staat trouwens in een boek met alleen maar veggie hotels in — je kan het er ter plaatse kopen.
Zijn er dan helemaal geen nadelen? Wij houden van natuur, rust en stilte. Het hotel is makkelijk bereikbaar, maar dat betekent helaas ook dat het vlak aan een drukke doorgangsweg ligt.

Verder? Niks dan lof! Wij vonden het een heerlijke ervaring om een keer op hotel te gaan, om enooooorm veel keuze te hebben op restaurant, zonder dat we ons er druk over hoefden maken of de gerechten iets dierlijks konden bevatten, en we vonden het supersympathiek dat ook ons hondje vriendelijk ontvangen werd.  Meer info vind je op de site van het hotel: https://www.hotel-nicolay.dehttps://www.hotel-nicolay.de
Heb jij wel eens in een vegan hotel gelogeerd?




dinsdag 9 oktober 2018

foto'sA: vakantie Duitsland; vegan worsten, klaverveld

We gingen op vakantie naar Duitsland! Daar merk je weer, hoe België stilaan 1 grote stad begint te lijken, met hier en daar een parkje. Leve de uitgestrekte natuur!



We kookten appelmoes met pruimen, en vegan Duitse worsten voor erbij. De worsten waren "lederhosen style" - verzin ik niet hoor, dat stond echt op het pakje! In Duitsland heb je tien keer meer keuze wat betreft vegan producten - niiiice! 

 's Morgens buiten muësli met verse pruimen ontbijten: mjam.
 Alweer een andere vegan soort worst, op basis van lupine meel: lekker!


Mooi uitzicht!

 Ik maakte een vegan frittata met kekermeel naar het recept van vegan richa. Lekker hoor, met allerlei uit de tuin: broccoli, tomaten, pepers, paprika, ...

Hierboven zie je een hele strook rode klaverveld: prachtig! Zo lijkt het hier wel een beetje het Zuiden van Frankrijk.


foto'sA: vakantie Duitsland; vegan worsten, klaverveld

We gingen op vakantie naar Duitsland! Daar merk je weer, hoe België stilaan 1 grote stad begint te lijken, met hier en daar een parkje. Leve de uitgestrekte natuur!



We kookten appelmoes met pruimen, en vegan Duitse worsten voor erbij. De worsten waren "lederhosen style" - verzin ik niet hoor, dat stond echt op het pakje! In Duitsland heb je tien keer meer keuze wat betreft vegan producten - niiiice! 

 's Morgens buiten muësli met verse pruimen ontbijten: mjam.
 Alweer een andere vegan soort worst, op basis van lupine meel: lekker!


Mooi uitzicht!

 Ik maakte een vegan frittata met kekermeel naar het recept van vegan richa. Lekker hoor, met allerlei uit de tuin: broccoli, tomaten, pepers, paprika, ...

Hierboven zie je een hele strook rode klaverveld: prachtig! Zo lijkt het hier wel een beetje het Zuiden van Frankrijk.


zondag 31 december 2017

Mijn self-care journal

In de titel gebruikte ik het woord "self-care journal", maar eigenlijk wil ik het een "voor jezelf zorgen dagboekje" noemen.

De laatste tijd zag ik op internet wat posts over dit fenomeen verschijnen. Ik vond het een heel leuk idee, zo'n schriftje met tips om lief te zijn voor jezelf.
Wel moet ik bekennen dat ik bij een aantal van die posts bij wijze van spreken al moe werd bij de gedachte alleen, dat ik die hele waslijst aan tips zou moeten uitvoeren, enkel om lief te zijn voor mezelf.
Zo worden er vaak allerlei apps aangeraden, waar je dan je humeur op moet bijhouden, of het aantal stappen dat je hebt gezet, of het aantal uren dat je hebt geslapen...

Voor mij persoonlijk is dat allemaal te veel gedoe. Ik wil een simpel dagboekje met leuke lijstjes.

Wat staat er dan wel in mijn zelf-zorg dagboekje?
Ik laat het je hier weten!

1.lijstje: waar krijg ik energie van?
Heel leuk om over na te denken! Wat vind jij leuk? Waar geniet je van? Bij mij is dat o.a. wandelen, schrijven, zingen, hond en lief knuffelen, enzovoort. Vanuit dit lijstje kan je dan nieuwe lijstjes maken. Bijvoorbeeld: een lijstje met wandelingen die je nog graag wil doen. Of: je schreef "theedrinken" — dan kan je een lijstje maken van de theesoorten waar je het meest van geniet!

2.Tipje van Flylady
Flylady is een internetfenomeen waar ik eerder over schreef in het huishouden met plezier doen. Naast het feit dat ze je als taak oplegt om elke dag 15 minuten aan je huishouden te besteden (kan vanalles zijn, en helpt ook bij je welbevinden, denk aan n dagelijks opruimrondje...) geeft ze ook als tip dat je eigenlijk elke dag minstens een kwartier helemaal voor jezelf mag uittrekken! Het verwenkwartiertje...

3.Lijstje voor wanneer ik het gevoel heb tijd tekort te komen: hoe kan ik tijd winnen?
Ik nam in mijn schriftje ook een lijstje op met eenvoudige ideeën die ik kan toepassen om tijd te winnen voor wanneer ik vind dat het te druk wordt. Het kan gaan om zoiets simpels als: leg dingen onmiddellijk na gebruik op hun plaats, of: zet je ontbijt 's avonds al klaar. Ook: hond 1x per week kammen (scheelt veel stofzuigrondes, en het is leuk voor ons allebei :), mediteren: net wanneer je zegt: daar heb ik nu absoluut geen tijd voor: dat is een signaal dat je dat rustmomentje net nu het hardst nodig hebt.

4.lijstje met meditaties en met meditatie technieken
Dankzij Jelle Hermus van SoChicken heb ik the honest guys en Michael Sealy leren kennen. Gratis rustgevende meditaties, die heerlijk ontspannend werken eens je aan de diepe stem gewend raakt!
Vroeger betaalde ik voor de headspace app. Ik vind hem nog steeds heel goed en heb er heel veel door geleerd, maar ik hou niet zo van de link tussen Headspace en Vliegtuigmaatschappijen, noch van hun link met Nike (dat niet bepaald eerlijk met mensen in armere landen omgaat, en heel wat vervuiling veroorzaakt, lees de veganist in de kledingwinkel of kijk naar de werkelijk onwaarschijnlijk goede docu the true cost). Dus mijn schriftje bevat de essentie van de belangrijkste meditatielessen die ik met headspace geleerd heb.

5.Energiegevende visualisatieoefening
Deze oefening heb ik uit het geweldige boek women's bodies, women's wisdom, van Christiane Northrup (zie leeslijstjes).
Je zorgt ervoor dat je ergens ongestoord op je gemak zit. Je stelt je het volgende voor: als alles snel en makkelijk mogelijk zou zijn (geld, tijd en imago zijn absoluut geen probleem, er zijn geen beperkingen), hoe zou je leven er dan uit zien? Je mag je fantastie volledig loslaten en eens goed verzinnen hoe je leven er uit zou zien als al je dromen werkelijkheid konden worden.
Fijn. Nu ga je je inbeelden, dat je een jaar verder bent. Al je dromen zijn werkelijkheid geworden! En
je toekomstige zelf van één jaar later vertelt jou nu met veel enthousiasme en plezier hoe het afgelopen jaar is verlopen.
Als het goed is krijg je van die oefening bruisende energie en een geluksgevoel.
De laatste stap is, dat je je nu verbeeldt dat je - ook vandaag - je toekomstige zelf al bent.
Herhaal deze oefening elk seizoen — zet het in je agenda!

6.Successenlijst
Ook een idee uit het boek van Northrup: maak een lijst van alle successen en goede verwezenlijkingen die je de afgelopen zes maanden bereikt hebt. Eens je er aan begint, zal je versteld staan van wat er allemaal gebeurd is. Het geeft energie om dat op papier te zien staan! Ook een oefening om te herhalen, en in je agenda te boeken!

7.Groeilijst
Een tip uit het boek "ontwerp je leven" van Burnett en Evans: het kan ook heel leerzaam en positief zijn om een lijst van je mislukkingen te maken. Niet om er vervolgens down van te worden, maar wel om er een etiket op te plakken (bv: mislukking owv pech, owv een zwakheid, ...) en daarna te bedenken hoe je de mislukking kan herformuleren tot een kans om te groeien, om te ontdekken welke levensles je erdoor geleerd hebt.

8.Lijstje met ideeën voor dichtbij vakantietjes en uitstapjes, weekendjes of "doordeweekjes" weg
Leuke wandelingen in de natuur dichtbij, of toffe airbnb's net over de grens...

9.De Drie R'en
Dit is blijkbaar een gouwe ouwe, een lijstje dat al heel lang meegaat. De drie R'en staan voor Rust, Reinheid en Regelmaat. Aan jou om te bedenken waar dat bij jou voor staat. Wat betekent rust voor jou en hoe kan je die vinden? Onder Reinheid kan je bv niet alleen eens lekker uitgebreid douchen verstaan, maar ook dat je heel puur eet en/of geen drugs/alcohol tot je neemt.

Hebben jullie gelijkaardige schriftjes of lijstjes? Wat zet je erin? Heb je nog tips?

zondag 24 december 2017

Vegan Restenarm Dieet: hoe overleef je dat?



Een restenarm dieet volgen als vegan


Ter voorbereiding van mijn behoorlijk heftige endometriose-operatie moest ik een restenarm dieet volgen. 

Ik had niet ingerekend, dat ik ook na de operatie, omdat er een stuk darm was weggenomen, dat restenarme dieet voor minstens drie weken zou moeten volgen. En dat ik daarna pas heel langzaam en voorzichtig weer vezels in mijn eten mag introduceren.

Het ziekenhuis gaf me een lijst mee van alles wat ik wel/niet mocht eten.

Mag wel: alle vlees, vis, zuivel, eieren.

Mag niet: peulvruchten, noten, heel wat groenten, heel wat fruit.

Hoe overleef je zo’n dieet, als veganist/e?


Op mijn lijst stond geen enkel plantaardig alternatief vermeld. Gelukkig kon ik een gesprek met de diëtiste boeken, en was zij zo vriendelijk om me verder op weg te helpen.

Maar omdat er in het algemeen geen of weinig vegan opties op zo’n lijst staan, en omdat je er ook op internet weinig over kan vinden, zal ik hier opsommen wat je als vegan op een restenarm dieet wel kan eten – hopelijk heb je er wat aan!

Eiwitbronnen:


-tofu mag, maar let op met zijden tofu. Wij probeerden gefermenteerde tofu (is gezonder en makkelijker verteerbaar, bovendien smaakt het ook goed!)
-alle plantaardige yoghurt mag: haver, kokos, amandel en soja
-alle plantaardige melken uit de winkel mogen, maar let op met degene die je thuis maakt, en check voor de zekerheid het etiket. Als het meer dan 2 gram vezels per honderd gram bevat, wordt het al gevaarlijk. Ik dronk rijstmelk en havermelk uit de winkel. Zelfgemaakte chocolademelk met cacaopoeder en agave deed me veel deugd.
-Hempfu heb ik zonder problemen kunnen verteren, evenals tempeh.
-Ook rijpe avocado bevat veel eiwitten

Koolhydraten en suikers:


-Qua fruit: mango, rijpe peer, rijpe banaan, rijpe perzik en rijpe abrikoos, alles steeds zonder schil
-opgelegd fruit zonder schil en pit. Ik maakte een uitzondering voor opgelegde kriekjes (met schil), om te genieten van het nostalgie gerecht tofuballetjes met wit brood en kriekjes :)
-confituur: ik koos voor abrikozenbeleg solofrutta (puur fruit en citroensap) en voor gelei van de bezegaard (gezoet met agave).


-Alle wit brood mag. NB tarwe, en al zeker witte, geraffineerde bloem, wordt niet aangeraden als je endometriose hebt. Ik ben niet van plan in de toekomst veel of vaak witte bloem te eten, maar om aan te sterken en omdat ik op dit moment zo weinig groenten kan eten, acht ik het tijdelijk noodzakelijk om het toch te eten.
 

Aangezien ik een jaar lang geen brood had gegeten ging ik helemaal loos met o.a. zelfgemaakte appelflappen (de appels geschild en echt tot moes gekookt) - we probeerden ook banaanflappen, abrikozenflappen, mangoflappen en kriekenflappen - mjam!



Abrikozenflapjes...

Nog een leuk vezelarm witte bloem recept is alu paratha (heerlijk in de pan gebakken platbrood met aardappel/wortel/bloemkool – wees wel voorzichtig met de kruiden en laat zeker de chili weg), vegan pannenkoeken met banaan, toast met vegan kaas, …


-Mijn vriend maakte een heerlijke groententaart/quiche/pizza, met prei, wortels, bloemkool, broccoli en haverroom... Het deeg was het gewone recept voor witbrood: witte bloem, water, gist, zout.



Groentetaart, in heel slecht winterlicht getrokken :)

Groenten:

- gekookte witloof, broccoli, aardappels, wortels, bloemkool, prei, ui (in soep) - let wel op met ui: in het begin verteert het lastiger, zorg ervoor dat het goed doorbakken en gekookt is en in kleine stukjes gesneden.
-gezeefde en pitloze en geschilde tomaten

Drankjes

-thee


-chocolademelk


-gezeefde vruchtensappen (check of er vezels in zitten)


-plantaardige melk


Dingen die ik at en waar ik van genoot:


-ontbijt: toast met plantaardige yoghurt, banaan en peer

-witte spaghetti met (gezeefde en pitloze) tomatensaus met gekookte broccoli en wortel en hempfu

-witte rijst met gekookte broccoli en wortels en zoetzure saus en gefermenteerde tofu

-heldere bouillon (op basis van miso) met gekookte toegestane groentjes en toast

 -croque monsieur op vegan wijze

Zou je ook nog kunnen maken:


-risotto met de toegestane groentjes en witte arborio


-groentenpuree (stoemp!)


-supermakkelijke en snelle avocado pasta saus (maar gebruik geen pikante kruiden en geen gistvlokken, want die bevatten gigantisch veel vezels!)


-pudding met kriekjes

Heb jij al ooit een restenarm dieet moeten volgen? Heb je nog tips?